BMI કેલ્ક્યુલેટર
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કરો
બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) એ શરીરની ચરબી માપવા માટેનું એક કેલ્ક્યુલેટર છે, જે વ્યક્તિની ઊંચાઈ અને તેના વજનના આધારે માપવામાં આવે છે.
તમારો BMI જાણવા માટે, આ કેલ્ક્યુલેટરમાં તમારું વજન અને ઊંચાઈ દાખલ કરો, ત્યારબાદ તમારો BMI બહાર આવશે.
Calculate Your BMI
FAQ
BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) સાચો છે કે નહીં, BMI કેલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ ક્યાં છે?
સ્વસ્થ વ્યક્તિનું વજન તેની ઊંચાઈ પ્રમાણે હોવું જોઈએ અને તેના માટે ધોરણ નક્કી કરવામાં આવે છે. તમારી ઊંચાઈ અને વજનના ગુણોત્તરને BMI અથવા બોડી માસ ઈન્ડેક્સ કહેવામાં આવે છે અને તેને માપવા માટે વિવિધ કેલ્ક્યુલેટર છે. તે કયા ફોર્મ્યુલા પર કામ કરે છે અને તેનો ક્યાં ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, તમારે તેના વિશે જાણવું જોઈએ.
બોડી માસ ઇન્ડેક્સનું સૂત્ર શું છે?BMI ની ગણતરી કરવા માટે એક સરળ ફોર્મ્યુલા છે અને આ માટે વ્યક્તિએ તેનું વજન અને તેની ઊંચાઈ બરાબર દાખલ કરવી પડશે, ત્યારબાદBMI = વજન / (ઉંચાઈ X ઊંચાઈ) અથવા BMI = વજન / (લંબાઈ ચોરસ)
BMI નું ધોરણ શું છે?
વ્યક્તિની ઊંચાઈ અને વજનના આધારે, જો તેનો BMI ઇન્ડેક્સ 18.5 કરતાં ઓછો હોય, તો તે સામાન્ય કરતાં ઓછો છે. જો તમારું BMI સ્તર 18.5 થી 24.9 ની વચ્ચે છે તો તે એક સંપૂર્ણ સ્થિતિ છે. જો BMI લેવલ 25 કે તેથી વધુ હોય તો તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ. આવા લોકોને હૃદયરોગ, સ્ટ્રોક, ડાયાબિટીસ થવાનો ડર રહે છે. 30 થી વધુ BMI રાખવાથી તમારું શરીર સ્થૂળતા સંબંધિત તમામ રોગો માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે.
BMI કેલ્ક્યુલેટર કોના માટે યોગ્ય નથી?
એક વાતનું ધ્યાન રાખવું કે BMI નો ઉપયોગ સગર્ભા સ્ત્રીઓ કે વૃદ્ધ અને નાના બાળકો માટે ન કરવો જોઈએ, તેમ BMI નો ઉપયોગ બોડી બિલ્ડર્સ અને એથ્લેટ્સ માટે પણ ન કરવો જોઈએ. આનું એક મોટું કારણ એ છે કે આ કિસ્સાઓમાં તે યોગ્ય ગણતરી કરી શકતું નથી. તેની પાછળનું કારણ એવું કહેવાય છે કે BMI સ્નાયુ કે ચરબીને અલગથી સમજી શકતો નથી. ઉદાહરણ તરીકે, તેને આ રીતે ધ્યાનમાં લો કે સગર્ભા સ્ત્રીઓનું વજન ફક્ત તેમના વજનના આધારે નથી, પરંતુ તેમાં ગર્ભાશયમાં ઉછરી રહેલા બાળકનું વજન પણ શામેલ છે.
જો તમારી ઊંચાઈ અને વજનના આધારે તમારો BMI ઇન્ડેક્સ 18.5 કરતાં ઓછો છે, તો આ વજન સામાન્ય કરતાં ઓછું છે અને તેને વધારવાની જરૂર છે. BMI નું આદર્શ સ્તર 18.5 થી 24.9 ની વચ્ચે માનવામાં આવે છે. જેમનો BMI આ સ્તરની મધ્યમાં આવે છે તેમના માટે તેને જાળવી રાખવાની જરૂર છે. 25 કે તેથી વધુનો BMI આવે ત્યારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે કારણ કે આ BMI સ્તર ધરાવતા લોકોને ડાયાબિટીસ પ્રકાર 2, હૃદય રોગ અથવા સ્ટ્રોક થવાનું જોખમ રહેલું છે. બીજી બાજુ, જો 30 થી વધુ BMI હોય, તો તમારા શરીરને સ્થૂળતા અથવા સ્થૂળતાને કારણે થતી આડઅસરોનું ખૂબ જોખમ છે.
BMI ની મર્યાદા શું છે?
એક મહત્વની વાત એ છે કે સ્વસ્થ શરીર અને પ્રમાણભૂત વજનનો આધાર માત્ર BMI ન હોઈ શકે. ઉંમર અને લિંગ પણ BMI એટલે કે બોડી માસ ઇન્ડેક્સને અસર કરે છે. BMI ને તમારા શરીરની લંબાઈ અને વજનના ગુણોત્તર તરીકે ગણી શકાય. તમારા શરીરનું વજન તમારી ઊંચાઈ પ્રમાણે યોગ્ય છે કે નહીં તે BMI પરથી જાણી શકાય છે, પરંતુ તેની પોતાની મર્યાદાઓ પણ છે. તમારા શરીરના કયા ભાગમાં ચરબી કે ચરબી કેટલી સંગ્રહિત છે તે BMI દ્વારા શોધી શકાતી નથી.
નિષ્ણાતોના મતે, BMI ચોક્કસપણે તંદુરસ્ત શરીરના વજનનું સૂચક છે, પરંતુ તેની કેટલીક મર્યાદાઓ પણ છે. BMI વ્યક્તિના એકંદર પ્રમાણ અથવા બિલ્ડનું ચોક્કસ મૂલ્યાંકન કરી શકતું નથી. દરેક વ્યક્તિનું શરીર સ્નાયુઓ, હાડકાના જથ્થા અને ચરબીને કારણે અલગ-અલગ હોય છે અને માત્ર પ્રમાણભૂત BMIના આધારે વ્યક્તિનું શરીર સ્વસ્થ છે કે નહીં એવું માનવું યોગ્ય નથી.
પુખ્ત વયના લોકો માટે BMI રેન્જ શા માટે અલગ છે?
જેમ કે અમે તમને BMI વિશે પહેલેથી જ કહ્યું છે કે તે સંપૂર્ણ રીતે યોગ્ય નથી. શરીરના વધારાના વજનનું માપ BMI પરથી જાણી શકાય છે, તે શરીરમાં વધારાની ચરબી શોધી શકતું નથી. ઉંમર, લિંગ, સ્નાયુ સમૂહ અને શરીરની ચરબી જેવા વિવિધ પરિબળો BMI ને અસર કરે છે.
આનું ઉદાહરણ જોવા માટે, એક પુખ્ત વ્યક્તિ કે જેનું વજન BMI ધોરણો અનુસાર સ્વસ્થ છે પરંતુ તે તેની દિનચર્યામાં કસરત અથવા વર્કઆઉટ નથી કરતો, તો તેના શરીરમાં વધારાની ચરબી અથવા ચરબી જમા થવાની સંભાવના છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તેના શરીરમાં કોઈ વધારાનું વજન ન હોય અને BMI સ્તરના આધારે તે આદર્શ સ્થિતિમાં આવી રહ્યો હોય, તો પણ તે વ્યક્તિ સ્વસ્થ ગણી શકાય નહીં. એક જ BMI ના ઉચ્ચ સ્નાયુ સમૂહ ધરાવતી યુવાન વ્યક્તિ તંદુરસ્ત ગણવામાં આવશે, આમ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ એટલે કે પુખ્ત વયના લોકો માટે BMI માટે અલગ અલગ મર્યાદાઓ છે.