આંખોની સંખ્યા દૂર થશે તેની ગેરંટી છે, જો તમે આ ઉપાય કરશો તો ધૂંધળી દ્રષ્ટિની સમસ્યા હંમેશ માટે દૂર થઈ જશે.
મિત્રો, જ્યારે શરીરમાં વિટામીન A ની ઉણપ થાય છે, ત્યારે તેની પ્રથમ અસર આંખો પર પડે છે. વિટામિન A ની ઉણપ આંખને નબળી બનાવે છે અને મોતિયા સહિતની સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.
આંખની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે શરીરને વિટામિન Aની જરૂર હોય છે. વિટામિન્સ આંખોને સ્વસ્થ રાખે છે અને ઘણી બીમારીઓ સામે પણ રક્ષણ આપે છે. જો વિટામીન A ની ઉણપ હોય તો આંખ નબળી પડી જાય છે અને સંખ્યા પણ ઘટી જાય છે.
આવો, આજે અમે તમને કેટલીક એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવીશું જેમાં વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તેના સેવનથી આંખો નબળી નથી થતી. જો તમારી દૃષ્ટિ નબળી છે અને તમારી સંખ્યા પણ નબળી છે તો આ વસ્તુનું સેવન કરવાથી આંખોની નબળાઈ દૂર થાય છે.
ગાજર- ગાજરમાં વિટામિન અને આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તેથી તે આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનો ઉપયોગ સલાડમાં અથવા રસ તરીકે કરી શકાય છે.
લીલા શાકભાજી- લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં વિટામિન A અને અન્ય પોષક તત્વો ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે જે આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ છે.
નાની ઉંમરમાં જ ઘણા બાળકોને ચશ્મા લગાવવામાં આવતા હોવાથી આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી આંખોની નબળાઈ દૂર થઈ જાય છે.
આ સિવાય આંખોનું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે કઠોળનું પણ સેવન કરવું જોઈએ. શક્કરિયા, દહીં, પપૈયું, સોયાબીન, બીટરૂટ જેવી ખાદ્ય ચીજોનો પણ રોજિંદા આહારમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ.
લીલા ધાણા- લીલા ધાણાનો રસ પીવાથી આંખોની કાળાશ દૂર થાય છે. તેનાથી શરીરમાં ઠંડક પણ આવશે.
