World Toilet Day
વિશ્વ શૌચાલય દિવસ 19 નવેમ્બરે ઉજવવામાં આવે છે. વિશ્વ શૌચાલય દિવસની ઉજવણીનો મુખ્ય હેતુ લોકોને ખુલ્લામાં શૌચ કરતા રોકવાનો છે. સિંગાપોરના જેક સિમે 19 નવેમ્બર 2001ના રોજ વર્લ્ડ ટોયલેટ ઓર્ગેનાઈઝેશનની સ્થાપના કરી હતી. જે પછી વર્ષ 2013માં સંયુક્ત રાષ્ટ્રએ સત્તાવાર રીતે તેની ઉજવણી કરવાની જાહેરાત કરી હતી.
તમે દિવસમાં ઘણી વખત ટોયલેટ ગયા જ હશો, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારે દિવસમાં કેટલી વાર ટોયલેટ જવું જોઈએ? શૌચાલયની વારંવાર અથવા વારંવાર મુલાકાત તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં સવાલ એ થાય છે કે દિવસમાં કેટલી વાર ટોયલેટ જવું સામાન્ય છે? ચાલો આજે તમને તેનો જવાબ જણાવીએ.
કેટલી વાર શૌચાલયમાં જવું સામાન્ય છે?
શૌચાલયનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે બે હેતુઓ માટે થાય છે. એક શૌચ માટે અને બીજું પેશાબ માટે. જો આપણે પેશાબ વિશે વાત કરીએ, તો શૌચાલયમાં જવું એ તેના પર નિર્ભર છે કે તમે આખા દિવસમાં કેટલું પીઓ છો. શૌચાલયમાં જવું એ પીણાં તેમજ શરીરના કદ, કસરત, હાઇડ્રેશન સ્તર, દિવસ દરમિયાનની પ્રવૃત્તિ અને તમારી તબીબી સ્થિતિ (બીમારી, ગર્ભાવસ્થા, ડાયાબિટીસ) વગેરે પર આધાર રાખે છે.
સ્વસ્થ વ્યક્તિની વાત કરીએ તો, સ્વસ્થ વ્યક્તિએ દિવસમાં 6 થી 8 વાર શૌચ કરવું જોઈએ. ડો.જેનિફર શ્યુના જણાવ્યા અનુસાર, એક પુખ્ત વ્યક્તિ દર બેથી અઢી કલાકે ટોઇલેટ જાય છે, એટલે કે 24 કલાકમાં 6-9 વખત પેશાબ કરવા માટે ટોઇલેટ જવું સામાન્ય બાબત છે. એટલા માટે દિવસમાં માત્ર એક જ વાર શૌચાલય જવું જોઈએ. જો તમે આના કરતાં વધુ કે ઓછી વાર શૌચાલયમાં જાવ છો, તો તે નોંધનીય હોઈ શકે છે. શૌચાલયમાં વધુ જવા માટે તમારે વધુ પાણી પીવું જોઈએ.
યુએસ નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ ડાયાબિટીસ એન્ડ ડાયજેસ્ટિવ એન્ડ કિડની ડિસીઝના જણાવ્યા અનુસાર, એક પુખ્ત વ્યક્તિ દરરોજ આશરે 1.4 લિટર પેશાબ બનાવે છે. જો કે, શરીર માટે 2 લિટર પેશાબનું ઉત્પાદન કરવું સામાન્ય છે. જો તમને લાગે કે પેશાબ કરવામાં સમસ્યા છે, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. ઘણા લોકો પેશાબ કર્યા પછી પણ ટોઇલેટ જતા નથી. આમ કરવાથી તમને ગંભીર બીમારી પણ થઈ શકે છે. પેશાબને લાંબા સમય સુધી રોકી રાખવાથી તમારા મૂત્રાશયમાં બેક્ટેરિયા વધી શકે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા જોખમો પેદા કરી શકે છે. આ સિવાય આટલું બધું કરવાથી કિડની ફેલ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. એટલા માટે સમય સમય પર પેશાબ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
બીજી તરફ, જો આંતરડાની હિલચાલની વાત કરીએ તો, તંદુરસ્ત વ્યક્તિએ 24 કલાકમાં માત્ર એક જ વાર શૌચાલય જવું જોઈએ. જો કે, કેટલાક લોકો શૌચ માટે દિવસમાં બે વખત શૌચાલયની મુલાકાત લે છે, જે સામાન્ય છે. જો તમે આંતરડાની ચળવળ કરતાં વધુ વખત શૌચાલયમાં જાવ છો, તો આ કંઈક વિચારવા જેવું હોઈ શકે છે.