મેથીનું તેલ અનેક સમસ્યાઓ માટે રામબાણ છે, જાણો તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો ; Fenugreek oil Benifits
નમસ્કાર મિત્રો, આજે આપણે મેથીના તેલના અદ્ભુત ફાયદાઓ વિશે વાત કરવાના છીએ. જો તમે મેથીના તેલ વિશે વધુ જાણતા નથી, તો આ લેખને અંત સુધી વાંચો, અહીં અમે મેથીના તેલના ઉપયોગો અને મેથીના તેલના ફાયદા વિશે જણાવી રહ્યા છીએ. મેથીનું તેલ સ્વાસ્થ્ય માટે રામબાણ સાબિત થાય છે. મેથીમાં પોષક તત્વોની વાત કરીએ તો તેમાં પ્રોટીન, ફેટ, કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફાઇબર, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, ઝિંક, કોપર, મેંગેનીઝ, સેલેનિયમ, વિટામિન-સી, વિટામિન-બી6 વગેરે જેવા અનેક પોષક તત્વો મળી આવે છે. ચાલો જાણીએ મેથીના તેલના ફાયદા વિશે.
શરીરનું વજન ઘટાડવા માટે
મેથીનું તેલ શરીરનું વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. (NCBI) NCBI (નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેક્નોલોજી ઇન્ફર્મેશન) વેબસાઇટ પર પ્રકાશિત થયેલા કેટલાક વૈજ્ઞાનિક સંશોધનો અનુસાર, મેથીના અર્કમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર અને પોલિફેનોલ્સ હોય છે. આ બંને સંયોજનો શરીરમાં ચરબીના સંચયને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે શરીરની ચરબી ઘટે છે, ત્યારે શરીરનું વજન આપોઆપ ઘટવા લાગે છે.
ડાયાબિટીસની સમસ્યા દૂર કરવા
મેથીનું તેલ ડાયાબિટીસમાં રાહત આપી શકે છે. મેથીનું તેલ લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર, ગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુતા અને ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતાને સુધારી શકે છે. આ બધાની મદદથી ડાયાબિટીસની સમસ્યાને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ ઉપરાંત, અન્ય એક સંશોધન કહે છે કે જો મેથીના તેલનો ઉપયોગ ઓમેગા-3 સાથે કરવામાં આવે તો તે ડાયાબિટીક વિરોધી ગુણો બતાવી શકે છે. તેના સેવનથી સ્ટાર્ચ અને મૌખિક ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતામાં સુધારો થાય છે. તેથી મેથીના તેલનો ઉપયોગ કરીને ડાયાબિટીસની સમસ્યા દૂર કરી શકાય છે.
ત્વચા માટે
મેથીના તેલનો ઉપયોગ કરીને ત્વચા સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવી શકાય છે. તે ફ્રી-રેડિકલ સામે લડીને વૃદ્ધત્વને ધીમું કરી શકે છે. આ સંદર્ભે પ્રકાશિત વૈજ્ઞાનિક સંશોધન મુજબ, મેથીના અર્કમાં એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ અસર હોય છે, જે રંગને સાફ કરી શકે છે. એટલું જ નહીં, તેમાં એન્ટી-રિંકલ ગુણ પણ છે જે કરચલીઓ ઘટાડે છે. મેથીનું તેલ ત્વચાને ભેજયુક્ત અને નરમ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. આ લાભ મેળવવા માટે મેથીના અર્ક સાથેની ક્રીમનો ઉપયોગ કરી શકાય છે અથવા તમે નિયમિત ક્રીમમાં મેથીના તેલના ટીપાં ઉમેરી શકો છો.
મસાજ કરવા માટે
મેથીના તેલથી શરીરના ભાગોની માલિશ પણ કરી શકાય છે. વાસ્તવમાં, મેથીમાં સોનેરી પીળા રંગનું તેલ હોય છે, જે એન્ટિ-માઈક્રોબાયલ એક્ટિવિટી ધરાવે છે. તેથી તેનો ઉપયોગ મસાજ માટે કરી શકાય છે. મેથીનું તેલ ત્વચા પર બેક્ટેરિયાના વિકાસને રોકી શકે છે. આ સિવાય કોઈપણ માલિશ તેલમાં મેથીનો પાઉડર ઉમેરવાથી મેથીના ગુણો મળી શકે છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારી શકે છે. તેમજ તેમાં રહેલા પોષક તત્વો ત્વચા દ્વારા શોષી શકાય છે અને પોષણની ઉણપને અટકાવી શકાય છે. મસાજ માટે આ તેલનો ઉપયોગ શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
વાળ માટે
મેથીના તેલનો ઉપયોગ કરીને વાળની ઘણી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકાય છે. મેથીના દાણામાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે, જે વાળ ખરવા, પાતળા થવા અને ટાલ પડવાની સમસ્યાને ઓછી કરી શકે છે. વધુમાં, મેથીના દાણામાં લેસીથિન પણ હોય છે, જે વાળને મજબૂત અને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સિવાય તેના ઉપયોગથી ડેન્ડ્રફની સમસ્યા પણ ઓછી કરી શકાય છે. મેથીના દાણાના આ બધા ગુણોને કારણે તેનો ઘણો ઉપયોગ થાય છે.
મેથીના તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
મેથીના તેલનો ઉપયોગ ઘણી રીતે કરી શકાય છે. મેથીના તેલના થોડા ટીપાને ક્રીમમાં મિક્સ કરીને ત્વચા પર લગાવી શકાય છે. વાળમાં આ તેલનો ઉપયોગ કરવા માટે મેથીના તેલને નારિયેળના તેલમાં મિક્સ કરીને લગાવી શકાય છે. આ તેલથી માલિશ કરી શકાય છે. તમે ડૉક્ટરની સલાહ પર તેના થોડા ટીપા પણ પી શકો છો. આમ મેથીના તેલનો ઉપયોગ કરીને સ્વાસ્થ્ય લાભ મેળવી શકાય છે.