Posts

થોડું ચાલો તો પણ ઢીંચણ અને પગ દુખે છે, આ ઉપાયથી ઘોડાની જેમ દોડતા થઈ જશો

વધતી ઉંમર સાથે સાંધાનો દુખાવો એકદમ સામાન્ય બની જાય છે પરંતુ કેટલાક લોકોને તેની યુવાનીમાં સાંધાના દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. જ્યારે તમે સાંધાના દુખાવાની સારવાર માટે કોઈ ઉપાય શોધી રહ્યાં છો ત્યારે તમને દુખાવાના ઘણા ઉપાયો મળશે.


પરંતુ જ્યારે તમે યોગ્ય સારવારની મદદ લો છો ત્યારે જ તમને રાહત મળે છે. એટલા માટે તમારે પીડા ઘટાડવાનો પ્રયાસ ન કરવો જોઈએ, પરંતુ આ પીડાને મૂળમાંથી દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ જેથી તમે પીડામાંથી કાયમ માટે છુટકારો મેળવી શકો. આજે અમે તમારા માટે આયુર્વેદ દ્વારા જણાવેલા 5 એવા ઉપાયો લાવ્યા છીએ જે તમને સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

મસાજ થેરાપી
 વાત દોષને સંતુલિત કરવા માટે તમે આયુર્વેદમાં જણાવ્યા મુજબ મસાજ થેરાપી લઈ શકો છો, જે તમને ઘણી અસર આપશે. તમારા સાંધાને સુરક્ષિત રાખવા માટે હર્બલ તેલમાંથી બનાવેલ હર્બલ પેસ્ટથી ખાસ સંયુક્ત મસાજ કરવામાં આવે છે. આથી તમને માત્ર સાંધાના દુખાવામાંથી તો રાહત મળશે જ, સાથે સાથે જો તમને સોજો હોય તો મસાજથી ઘણી રાહત મેળવી શકાય છે.

પંચકર્મ
 પંચકર્મ આયુર્વેદ દ્વારા જણાવવામાં આવ્યું કે ઘૂંટણ અથવા સાંધાના દુખાવાને ઘટાડવાની સૌથી અસરકારક તકનીકો માંથી એક છે. તમારી પીડાની તીવ્રતાના આધારે, તમારે આ તકનીકનો ઉપયોગ અઠવાડિયાથી મહિનાઓ સુધી કરવો જોઈએ.

આ પ્રક્રિયામાં અભ્યાંગ ઉપરાંત જનુ બસ્તી, લેપ, સ્વીડ અને વિરેચન, બસ્તી અને અગ્નિકર્મની જરૂર હોય છે. જો તમે આ કુદરતી પ્રક્રિયાઓનો નિયમિતપણે પ્રક્રિયા કરતા રહેશો તો તમને ઘણી મદદ મળી શકે છે.

કુદરતી પેઇન કિલર્સનો ઉપયોગ કરીને તમારે આયુર્વેદિક પેઇન કિલર્સ જેમ કે અળસી, અખરોટ, આંબળા, હળદર, તુલસી અને આદુનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

તેમાં એન્ટી ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે જે તમારા ઘૂંટણની આસપાસનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તમને મોટી રાહત આપે છે. સાંધાઓની સોજો ઘટાડવામાં પણ તે ફાયદાકારક હોય છે.

ગરમીની અસર
 જો તમે સાંધા કે સ્નાયુઓની આજુબાજુનો દુખાવો ઓછો કરવા માંગતા હોય, તો તમારે સરસવનું તેલ થોડું ગરમ ​​કરવું અને તેમાં એક ચપટી હળદર ઉમેરવી અને પછી આ તેલની અસરગ્રસ્ત જગ્યા પર માલિશ કરવી.

આ તેલ લગાવવાથી ઉત્પન્ન થતી ગરમી તમારા સાંધામાંથી સોજો અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરશે અને આ તેલ લગાવવાથી તમારા દુખાવામાં પણ રાહત થશે.

યોગાસન અને વ્યાયામ
 જો તમે પીડાને કાયમ માટે ગાયબ કરવા માંગતા હોય, તો તમારે એક એવી જીવનશૈલીનું પાલન કરવું પડશે જે તમને સ્વસ્થ રાખે અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું મુખ્ય તત્વ વ્યાયામ છે.

તમારી દિનચર્યામાં કેટલીક કસરત અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઉમેરો જેમ કે સાયકલિંગ, સ્વિમિંગ, જોગિંગ અને સ્ટ્રેચિંગ. શક્ય હોય ત્યાં સુધી ખરાબ જીવનશૈલીને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.