Dragon Fruit: કોલેસ્ટ્રોલનું દુશ્મન છે ડ્રેગન ફ્રુટ, બીજા આ રોગોને પણ દૂર કરશે.
ડ્રેગન ફ્રૂટ ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ડ્રેગન ફ્રૂટના સેવનથી ઘણી બીમારીઓ દૂર થઈ શકે છે.
Dragon Fruit Health Benefits: તમે ડ્રેગન ફ્રૂટનું નામ તો સાંભળ્યું જ હશે. તેને પતાયા અને કમલમ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. ડ્રેગન ફ્રૂટનું નામ જેટલું રસપ્રદ છે, તેના ફાયદા પણ એટલા જ ચોંકાવનારા છે. કિવી અને પિઅર જેવો સ્વાદ ધરાવતું આ નાનું ફળ અનેક ખતરનાક રોગોને દૂર કરવામાં ઉપયોગી છે. તેમાં વિટામિન સી, કેરોટીન, પ્રોટીન, ફાઈબર, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, પોલી અનસેચ્યુરેટેડ ફેટ, ફેટી એસિડ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જેવા પોષક તત્વો હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ડ્રેગન ફ્રૂટ હૃદય સહિત અનેક રોગોમાં ફાયદાકારક છે. આવો જાણીએ ડ્રેગન ફ્રુટ્સના ફાયદા વિશે.
હૃદય માટે ફાયદાકારક
ડ્રેગન ફ્રુટ હૃદય (Heart) માટે ફાયદાકારક છે. તેમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ, ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવાનું કામ કરે છે. ડ્રેગન ફ્રૂટમાં મેગ્નેશિયમ પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેક જેવી બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરો
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (Bad Cholesterol) મોટાભાગની હૃદયની સમસ્યાઓનું કારણ છે. જો હૃદયને સ્વસ્થ રાખવું હોય તો કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવું જરૂરી છે. ડ્રેગન ફ્રૂટમાં હાજર પોલિઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ, ઓમેગા-3, ઓમેગા-6 ફેટી એસિડ્સ, ફાઇબર અને એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ્સ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે. ડ્રેગન ફ્રુટના સેવનથી સારા કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા પણ વધે છે. ડ્રેગન ફ્રુટનું સેવન હ્રદયના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
પાચન સુધારવા
ડ્રેગન ફ્રૂટમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર્સ હોય છે. ફાઈબર પાચન તંત્ર માટે ફાયદાકારક છે. ડ્રેગન ફ્રૂટમાં પણ સારી માત્રામાં પાણી હોય છે જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને ડીહાઇડ્રેશનને કારણે ડાયેરિયા જેવી સમસ્યા થતી નથી. ડ્રેગનના સેવનથી કબજિયાત, અપચો અને પેટમાં દુખાવો થતો નથી.
એનિમિયામાં (Anemia) ફાયદાકારક
ડ્રેગન ફ્રૂટમાં આયર્ન પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. ડ્રેગન ફ્રુટ ખાવાથી શરીરમાં હિમોગ્લોબીનની ઉણપ દૂર થાય છે. એનિમિયામાં ડ્રેગન ફ્રૂટ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે એનિમિયા દૂર કરવા માંગો છો, તો ડ્રેગન ફ્રુટ ખાવાનું શરૂ કરો.
હાડકાં મજબૂત કરે છે
ડ્રેગન ફ્રુટ હાડકા અને દાંતને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. તેમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો
ડ્રેગન ફ્રુટ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકાય છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગો સામે લડવાની શક્તિ વધારે છે.
(નોંધ: અહીં આપેલી માહિતી ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય જ્ઞાન પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લો.