જુનામાં જુની કબજિયાતથી કાયમી છૂટકારો મેળવવા માટે કરો આ ઉપાય

જૂના જમાનાની કબજિયાતની દવા

પહેલાની જીવનશૈલી અને આજની જીવનશૈલીમાં ઘણો તફાવત છે. ખાવા-પીવાની આદતોમાં અનિયમિતતા, વ્યસ્ત જીવન વગેરેને કારણે દરરોજ સવારે આપણને ઘણી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે. દરરોજ સવારે કબજિયાત સૌથી મોટી સમસ્યા છે. જે આજના સમયમાં માત્ર વૃદ્ધોને જ નહીં પરંતુ યુવાનો અને બાળકોને પણ પરેશાન કરે છે.

જો આ સમસ્યા માટે થોડી સાવચેતી રાખવામાં આવે તો આ સમસ્યા ચોક્કસપણે દૂર થઈ શકે છે. કબજિયાતને કારણે શરીરમાં ગેસ, એસિડિટી, પેટમાં દુખાવો અને પેટનું ફૂલવું જેવી ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. જો તમે પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અજમાવી શકો છો. પરંતુ એ ઉપાય જાણતા પહેલા આપણે કબજિયાત થવાના કારણો વિશે જાણીશું.

કબજિયાત થવાના કારણો

કબજિયાત થવાના ઘણા કારણો છે. જેમ કે ખોરાકમાં ફાઈબરની ઉણપ, શરીરમાં પાણીની ઉણપ, જમ્યા પછી બેસવું, કોઈપણ પ્રકારનો શારીરિક શ્રમ ન કરવો, દવાઓ લેવી, થાઈરોઈડ હોર્મોન ઓછું હોવું, શરીરમાં કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમની ઉણપ, ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ. સમસ્યાઓ, વધુ પડતું ધૂમ્રપાન અથવા દારૂ પીવાથી કબજિયાત થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવાની રીત વિશે.

લસણ

કબજિયાતથી પીડિત લોકોએ તેમના આહારમાં લસણનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. કારણ કે લસણ મળને નરમ બનાવે છે અને મળને સરળતાથી પસાર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સિવાય લસણના બળતરા વિરોધી ગુણો પેટમાં થતી બળતરાને ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે. કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે દરરોજ સવારે લસણની એક કે બે લવિંગ ખાવી જોઈએ.

પાણી

પાણી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી અને ફાયદાકારક છે. પાણી વિના જીવન અશક્ય છે. દરેક વ્યક્તિએ દિવસમાં 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. દિવસ દરમિયાન સમયસર પાણી પીવાથી આ રોગની સમસ્યા શરીરમાંથી દૂર થઈ જાય છે. આ સિવાય નારાણા કોઠમાં સવારે બે ગ્લાસ હુંફાળું પાણી પીવું જોઈએ. તેનાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે. સવારે હુંફાળું પાણી પીવાથી શરીરમાં જમા થયેલો કચરો સરળતાથી બહાર નીકળી જાય છે.

મેથી

સાંધાના દુખાવા અને શરીરમાં શક્તિ વધારવા માટે મેથીને રામબાણ માનવામાં આવે છે. આ સિવાય કબજિયાતની સમસ્યામાં પણ મેથીને ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો દરરોજ કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો એક ચમચી મેથીનું ચૂર્ણ પાણીમાં ભેળવીને સૂતા પહેલા પીવું જોઈએ. રાત્રે મેથીના પાવડરનું સેવન કરવાથી સવારે પેટ સરળતાથી સાફ થઈ જાય છે.

આ સિવાય રોજ દહીં ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મળે છે. આ સિવાય રોજ રાત્રે એક ચમચી મેથીના દાણા પલાળીને સવારે ઉઠીને નારાણા કોઠે પીવાથી પેટની સમસ્યા દૂર થાય છે. એસિડિટી, પેટમાં દુખાવો, બેચેની અને બેચેની જેવી સમસ્યાઓ માટે મેથીના દાણા અસરકારક ઉપાય છે.

ત્રિફળા

આયુર્વેદમાં ત્રિફળાનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે. ત્રિફળાનો ઉપયોગ અનેક રોગોની સારવાર માટે થાય છે. જે કબજિયાત માટે પણ ખૂબ જ કારગર સાબિત થઈ શકે છે. કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે ત્રિફળા પાવડરને એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં ભેળવીને સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરો. તેનાથી થોડા જ દિવસોમાં કબજિયાતની સમસ્યામાંથી રાહત મળે છે.

વરીયાળી

વરિયાળી કબજિયાત દૂર કરે છે અને પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. વરિયાળીનો ઉપયોગ કરવા માટે તેને 1 કપ પાણીમાં પલાળીને સૂકવીને શેકી લો. પછી તેને બારીક પીસીને બરણીમાં ભરી લો. દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા અડધી ચમચી તેનું ચૂર્ણ પાણી સાથે લો. થોડા દિવસો સુધી આ ઉપાય કરવાથી કબજિયાતમાં કાયમી રાહત મળે છે.

વજ્રાસન

દરરોજ રાત્રે જમ્યા બાદ વજ્રાસનમાં બેસવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે. વજ્રાસનમાં બેસીને તમારું પાચનતંત્ર અને પેટ હંમેશા સ્વસ્થ રહે છે. તે પાચન શક્તિને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. જો તમે સૂવાના એક કલાક પહેલા વજ્રાસનની મુદ્રામાં બેસો તો કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

ખાસ નોંધ: અમે તમને અહીં જે ઘરગથ્થુ અને નિશ્ચિત ઉપાયો જણાવી રહ્યા છીએ તે લગભગ અસરકારક છે, પરંતુ તમારે એ પણ જાણવું જોઈએ કે અસર વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. તેથી તમે જે પણ માપ અપનાવો છો અને જો તેમાં થોડો સમય લાગતો હોય તો તે તમારા પ્રભાવને કારણે હોઈ શકે છે. વધુ વિગતો માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

જો તમે આ લેખમાં દર્શાવેલ આ ઉપાય અપનાવશો તો તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી કાયમ માટે છુટકારો મેળવી શકો છો. અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ લેખમાંની માહિતી તમારા માટે રસપ્રદ અને ઉપયોગી થશે.