ગ્રીન ટી પીવી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે અને આ ચા પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. જે લોકો પોતાનું વજન ઘટાડવા માંગે છે તે લોકો ગ્રીન ટી ચોક્કસપણે પીવે છે. કારણ કે ગ્રીન ટી પીવાથી વજન સરળતાથી ઓછું થવા લાગે છે. જો કે વધુ પડતી ગ્રીન ટી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થાય છે. એટલા માટે વધુ ગ્રીન ટી ન પીવો.
દિવસમાં કેટલા કપ
દિવસમાં માત્ર બે કપ ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ. એક સવારે અને બીજો સાંજે. બે કપથી વધુ ગ્રીન ટી પીવાથી શરીર પર ખરાબ અસર પડે છે. આ સાથે રાત્રે સૂતા પહેલા ગ્રીન ટીનું સેવન ક્યારેય ટાળો. રાત્રે ગ્રીન ટી પીવાથી શરીરને અનેક પ્રકારના નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી રાત્રે ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળો.
ઊંઘને અસર થાય છે
રાત્રે ગ્રીન ટી પીવાથી ઊંઘ પર ખરાબ અસર પડે છે અને ઊંઘ સારી નથી આવતી. વાસ્તવમાં પીધા પછી સૂવાથી ઊંઘ પર અસર થાય છે અને ગાઢ ઊંઘ આવતી નથી. સારી ઊંઘ ન આવવાથી મન પર ખરાબ અસર પડે છે અને ચીડિયાપણું આવે છે. ગ્રીન ટી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારનો છે. એક સંશોધન મુજબ સવારે ગ્રીન ટી પીવાથી રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે. તે જ સમયે રાત્રિભોજન કર્યા પછી આ ચા ન પીવી જોઈએ.
ગ્રીન ટી કેવી રીતે બનાવવી
ગ્રીન ટી બનાવવી ખૂબ જ સરળ છે. આ ચા બનાવવા માટે તમે ગેસ પર એક કપ પાણી ગરમ કરવા મૂકો. આ પાણીને સારી રીતે ગરમ કરો અને તેમાં ગ્રીન ટી ઉમેરો. હવે તેને ગાળીને પી લો. જો તમારી પાસે ગ્રીન ટી બેગ છે તો તમે પાણી ઉકાળો અને તેને એક કપમાં નાખો અને આ પાણીમાં ટી બેગ નાખો. તૈયાર છે ગ્રીન ટી.
ગ્રીન ટીના ફાયદા
✓ ગ્રીન ટીના ઘણા ફાયદા છે. ગ્રીન ટી ફ્લેવોનોઈડ્સથી ભરપૂર હોય છે જે બળતરા ઘટાડવાનું કામ કરે છે. તેથી જ્યારે શરીરના કોઈપણ ભાગમાં સોજો આવે છે ત્યારે ગ્રીન ટી પીવો. ગ્રીન ટી પીવાથી સોજો ઠીક થઈ જશે.
✓ ગ્રીન ટી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાનું કામ કરે છે અને જ્યારે આવું થાય છે ત્યારે હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘણું ઓછું થઈ જાય છે
✓ પેટની ચરબીને દૂર કરવામાં ગ્રીન ટી ઉપયોગી માનવામાં આવે છે અને તેને પીવાથી ચરબી સંપૂર્ણપણે ગાયબ થઈ જાય છે. વજન ઘટાડવા માટે દિવસમાં બે કપ ગ્રીન ટી પીવો.
✓ ગ્રીન ટી પીવાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને મન શાંત રહે છે. એટલા માટે જે લોકો વધુ સ્ટ્રેસ લે છે તેમણે પણ આ ચાનું સેવન કરવું જોઈએ. લીલી ચા સુસ્તી દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે.
આ ઘરગથ્થું અને આયુર્વેદિક ઉપાયો છે જે તમને લાંબાગાળે અસર કરી શકે છે. જો તમને વધારે તકલીફ હોય તો કોઈ સારા ડોક્ટરની સલાહ લેવી વધારે યોગ્ય રેહશે. આ ઉપાયો કરતા પેહલા તેની ખાતરી કરી લેવી જરૂરી છે. આની સંપૂર્ણ જવાબદારી ઉપયોગકર્તાની રેહશે. આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યો છે અને આ માહિતી વિવિધ સંદર્ભોમાંથી સંકલિત કરવામાં આવી છે.