કિડની ફેલ થતા પહેલા શરીર આપે છે આ લક્ષણો, જાણો તેને સ્વસ્થ રાખવાનું રહસ્ય
કિડની આપણા શરીરના આવશ્યક અંગોમાંથી એક છે. જો તે સ્વસ્થ હશે તો વ્યક્તિ પણ સ્વસ્થ રહેશે. જો કે ઘણી વખત લોકો કિડની સંબંધિત બીમારીઓનો શિકાર બની જાય છે. શરૂઆતમાં તેના લક્ષણો હળવા હોય છે પરંતુ સમય જતાં તે ગંભીર રોગ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે શરૂઆતના લક્ષણોની અવગણના ન કરવી જોઈએ. કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
કિડની શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે
જો તમને કિડની સંબંધિત કોઈ બીમારી છે, તો તે તમારા રોજિંદા કામ પર પણ અસર કરે છે. તે તમારી શારીરિક કામગીરી પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. કિડની ખરેખર આપણા શરીરમાં લોહીને ફિલ્ટર કરવાનું કામ કરે છે.
જો તે યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું બંધ કરે છે, તો બ્લડ ફિલ્ટર પ્રક્રિયાને અસર થાય છે. જો કિડની સંબંધિત કોઈ બીમારી હોય તો પણ કિડની લોહીને યોગ્ય રીતે ફિલ્ટર કરી શકતી નથી. આવી સ્થિતિમાં ભવિષ્યમાં કિડની ફેલ થવાનું જોખમ રહેલું છે.
આ લક્ષણ કિડની ફેલ્યોરનો સંકેત છે
જ્યારે તમે ક્રોનિક કિડની ડિસીઝથી પીડાતા હોવ ત્યારે શરીર લોહીને ફિલ્ટર કરવામાં સક્ષમ નથી. જેના કારણે શરીરમાં અનેક પ્રકારના લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. જેમ કે ખંજવાળ, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, ભૂખ ન લાગવી, ઉબકા અને ઉલટી, પગ અને પગની ઘૂંટીઓમાં સોજો, વારંવાર પેશાબ અથવા પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી વગેરે. એટલું જ નહીં, ક્રોનિક કિડની ડિસીઝને કારણે ઘણી વખત તમે યોગ્ય રીતે ઊંઘી શકતા નથી. જો આ લક્ષણો દેખાય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
કિડની ફેલ થવાના કારણો શું છે?
કિડનીની સમસ્યાના ઘણા કારણો છે. આમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર એટલે કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસ મુખ્ય કારણો છે. વધારે વજન હોવા ઉપરાંત વધુ પડતું ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી પણ કિડનીના રોગનું જોખમ વધે છે. વધુ પડતી અને ખોટી ખાવાની આદતો પણ કિડની પર ખરાબ અસર કરે છે.
આ રીતે રાખો કિડની સ્વસ્થ
કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ. મીઠું અને મરચાના મસાલાનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. જો તમે આલ્કોહોલ પીતા હો કે સિગારેટ પીતા હો તો આજે જ તેનું સેવન બંધ કરી દો. સેકન્ડ હેન્ડ સ્મોક એટલે તમારી બાજુમાં ધૂમ્રપાન કરતી વ્યક્તિનો ધુમાડો શ્વાસમાં લેવો એ પણ જોખમી છે.
વધારે વજન પણ કિડનીની સમસ્યાને વધારે છે. તેથી ડાયેટિશિયનની સલાહ લઈને અને એક્સરસાઇઝ કરીને વજનને કંટ્રોલમાં રાખો. આ રોગને ગંભીર બનતા અટકાવવામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.
એટલા માટે દરરોજ સવારે અને સાંજે ચાલવું અને ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ કસરત કરવી જરૂરી છે. બીજી તરફ, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેમની બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખીને ક્રોનિક કિડની ડિસીઝને અટકાવી શકે છે. સામાન્ય લોકો પણ મીઠું ઓછું ખાય તો સારું.
આ એવા ઘરેલું અને આયુર્વેદિક ઉપાયો છે જે તમને લાંબા ગાળે મદદ કરી શકે છે. જો તમને વધુ સમસ્યા હોય તો સારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું રહેશે. આ પગલાં લેતા પહેલા તેની ખાતરી કરવી જરૂરી છે. આ ફક્ત વપરાશકર્તાની જવાબદારી રહેશે. આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યો છે અને આ માહિતી વિવિધ સંદર્ભો પરથી સંકલિત કરવામાં આવી છે.